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Avant toute chose, petit point « burnout »… Le burnout survient, j’ai déjà eu l’occasion de le dire dans mes précédents articles, après une longue période de stress. Avant l’apparition du burnout (la « chute », le moment du « craquage »…) le corps a envoyé à la personne des signaux d’alerte répétés (nœuds au ventre, insomnies, maux de tête, douleurs…

Et si on tirait des leçons de « sagesse » de nos compagnons à 4 pattes ? Si comme moi, vous êtes l’heureux(se) compagnon(e) d’un petit félin, vous aurez sûrement remarqué en l’observant : Le chat peut donc être une merveilleuse source d’inspiration pour nous, et (j’ose dire) un excellent moyen de travailler sur nous (les vertus thérapeutiques des…

Si vous avez déjà vécu un burnout, vous vous êtes forcément demandé(e), lorsque vous vous êtes senti(e) prêt(e) à reprendre contact avec le marché du travail, s’il fallait ou non mentionner le fait que vous aviez vécu et traversé un burnout en entretien d’embauche ? A cette question pas de réponse tranchée… La prise de position…

A l’heure où le travail social peine à séduire… S’agit-il uniquement d’un manque d’attractivité des rémunérations ? S’agit-il uniquement d’un changement de paradigme de notre société où le « aller-vers », « la solidarité » sont moins sexy que « la mise en avant », « la valorisation de l’individualité » ? A l’heure où l’une des principales aspirations de l’ensemble des salarié(e)s est que…

A vrai dire … pas vraiment. Quand on fait un burnout ON SAIT. On sait que quelque chose « cloche ». On ne se reconnaît plus. On n’est plus que l’ombre de soi-même. Une ombre ?  Plutôt : presqu’un « étranger » pour soi-même… Ces derniers temps j’ai pu entendre tout et son contraire sur le burnout : quelqu’un que j’ai croisée…

Le pouvoir de la gratitude :                      M-E-R-C-I Petit mot aux milles vertus 🙂 1000 t’es sûre ? Alors… oui je vous le concède : 1000 peut-être pas… mais quand même : aux forts pouvoirs si on le multiplie. Vous allez voir 😊 Alors… Pourquoi dire MERCI ? Et à qui ? Parce que : ►Cela permet de meilleures relations aux autres :…

Et que si ça permet de tordre le cou à certain(e)s clichés/idées reçues j’aurai (en partie) rempli un peu ma mission … (en toute modestie of course :)) Prenons donc le temps de faire une parenthèse dans notre série d’articles lié à la lutte contre le stress, aux moyens pour améliorer son mieux-être, pour parler (1…

De quoi parle-t’on ? Si l’on devait en donner une définition on pourrait dire que c’est « la capacité à s’adapter face à des obstacles, des épreuves » mais aussi « la capacité à rebondir, à tirer des leçons de ces épreuves et in fine à en ressortir plus fort » (burnout bonjour :)). Alors… oui vous me voyez venir en…

En ce début d’année 2024, je voulais partager avec vous un poème de Pablo Neruda que j’ai découvert il n’y a pas longtemps…. Qu’il puisse vous inspirer et vous permette de continuer à définir vos gros cailloux :)) (cf. premier article du blog).

Avez-vous remarqué comme notre charge mentale peut être élevée ? Comme notre « to-do list » n’est plus « longue comme le bras » mais ressemble plutôt à la liste des fournitures scolaires de la rentrée de septembre ? Et cette propension à reprendre de jour en jour ce que l’on n’a pas barré la veille, ajoutant ainsi de la pression à…

Vous avez repris votre souffle ? :)) Voyons maintenant deux autres (des nombreux) outils qui peuvent vous aider à gérer votre stress : La cohérence cardiaque :                                              En situation de stress (nous l’avons vu dans l’article sur le stress) votre rythme cardiaque va augmenter. Ce qui se passe dans votre cerveau (pensées, émotions) va donc avoir un impact…

J’ai choisi de vous parler de ces 3 outils parce que je les ai testés et que, si vous avez lu mon profil, vous savez que j’en pratique un quotidiennement : la méditation. Il existe plein d’outils à votre disposition pour apprendre à gérer votre stress : la sophrologie, le yoga, etc… J’ai envie de dire qu’il…

A la faveur de la rentrée, tout comme vous avez retrouvé vos collègues (les grognons, les enthousiastes… vous voyez de quoi je parle ? :)) peut-être avez-vous retrouvé une vieille connaissance, qui s’était faite plus « discrète » à la faveur de la détente engendrée par vos vacances, et de la prise de distance avec ce qui fait votre…

Maintenant que vous êtes sur ce site ou que vous êtes tombé(e) nez-à-nez avec 1 de mes  flyers vous avez sûrement vu ce mot étrange de « psychologie positive »….. Alors … Qu’est-ce que c’est ? De quoi parle-t’on ? Rassurez-vous tout de suite : ce n’est pas le nom d’une nouvelle secte. Même si le terme « psychologie positive » est…

Pour inaugurer le blog de ce site, je souhaitais partager avec vous ce texte (*) : « La métaphore des gros cailloux » : Un jour, un vieux professeur de l’École Nationale d’Administration fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps à une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies (…). Debout, devant…