Pour des petits groupes entre 3 et 10 personnes.
Ateliers interactifs mixant apports théoriques, exercices pratiques et expérimentation d’outils.
► La méditation de pleine conscience
Présentation de ce qu’est et n’est pas la méditation dite de pleine conscience, encore appelée « mindfulness ».
Expérimentation d’une méditation.
A l’issue de l’atelier, repartez en ayant déconstruit les clichés qui peuvent entourer la méditation, et mesuré ses effets le temps d’une pratique 🙂
► Stress, vous avez dit stress ?
Apprenez à repérer vos facteurs de stress. A identifier quels sont « vos » signes propres ?
Découvrez des outils pour apprendre à mieux le gérer.
►Le burnout : parlons- en !
A l’heure où le mot tend à être galvaudé : de quoi parle-t’on exactement ?
Y a-t’il des « profils types » de personnes susceptibles de faire un burnout ? Quels en sont les « signes » ?
Comment aider au mieux un proche « touché(e) » ? …
A l’issue de l’atelier, repartez en ayant tordu le cou à certains « clichés », avec des clés de compréhension 🙂
Utilisation d’un jeu de cartes en petits groupes pour parler prévention.
► Vos émotions : faites- en des alliées !
Qu’est-ce qu’une émotion ? Que vient-elle vous dire ?
Comment gérer vos émotions « inconfortables » ?
A l’issue de l’atelier, repartez avec des outils expérimentés, pendant l’atelier, et des supports écrits qui vous permettront de les remettre en pratique à la maison 🙂
► Booster votre estime de soi : que vos forces soient avec vous !
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
Découverte d’outils qui peuvent aider à la booster.
Expérimentation d’un de ces outils en petits groupes pour mettre la confiance en soi au service de vos objectifs.